식이장애2 [책. 식사에 대한 생각(THE WAY WE EAT NOW)_Bee Wilson] [책. 식사에 대한 생각(THE WAY WE EAT NOW)_Bee Wilson] 10pp 전 세계 대부분의 사람들에게 삶은 점점 더 나아지고 있지만 식단은 점점 더 나빠지고 있다. 우리 시대의 식생활에 담긴 씁쓸하고도 달콤한 딜레마다. 몸에 해로운 음식을 허겁지겁 먹는 자유로운 현대사회에서 살기 위해 치러야 하는 대가처럼 보인다.... 음식은 부족해서가 아니라 흘러넘쳐서 우리를 괴롭힌다. 속이 텅 빈 풍요다. 11pp 오늘날 우리가 먹는 음식은 담배나 술보다 질병과 죽음을 더 많이 유발한다. 2015년 흡연으로 사망한 사람은 약 700만 명, 알코올 관련 원인으로 사망한 사람은 약 330만 명이었던 반면, 채소와 견과류, 해산물이 적은 식단이나 가공육과 과당 음료가 과다한 식단처럼 '식이요인'때문에 사.. 2020. 9. 11. 간헐적 단식이 폭식을 일으킬까? 간헐적 단식이 폭식을 일으킬까? 아니다. 간헐적 단식은 폭식을 일으키기는커녕 오히려 식탐을 절제 하는 데 도움을 주고 적당한 양을 찾는데 도움이 된다. 그렇다면 간헐적 단식을 해서 폭식이 생겼다는 사람들은?? 1. 간헐적 단식을 하기 전에도 과식, 폭식을 반복적으로 했던 사람. → 습관은 쉽게 고쳐지지 않는다. 2. 지나친 다이어트 강박증이 있는 사람 → 이건 몇 칼로리고 저건 튀긴 거고 저건 밀가루고.. 이건 먹으면 안되고.. 이런 생각을 가지고 있으면 폭식을 할 가능성이 너무너무 높다. 가리지 말고 적당히 먹어야 된다. 3. 운동을 너무 많이 하는 사람. → 지나친 운동은 폭발적인 식욕을 불러온다. 운동도 적당히 하자. 4. 적응 기간 없이 23:1 간헐적 단식을 하는 사람 → 서서히 단식 시간을 늘.. 2020. 9. 8. 이전 1 다음
